让女生美颜养生的美龄粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克燕麦仁
- 10克粳米
- 1根山药
- 20克糯米
- 30杯米
- 400克盒马每日醇豆浆
- 数粒枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
790.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将上述米淘下后，冷水浸泡2两小时。
2
然后加入适量水用电饭煲煮粥功能开煮。
3
煮粥过程中，同步蒸山药。蒸熟后去皮，并用勺子压成糊状。
4
呆粥煮的差不多后，倒入山药和豆浆、冰糖后再煮20-30分钟，使其充分与白粥混合。
5
煮完后打开电饭煲就会一股带着豆香和米香的美龄粥就完成了，并在粥上洒上几颗枸杞，样子会更美，甜度可根据个人喜好再最后做用量调节。
