全能香菇藜麦粥
简单
4人份
今天继续吃粥 全能藜麦饭大家都有煮来吃过 那么全能藜麦粥肯定没有 我用香菇、青菜搭配 煮出来的粥特别好吃 在出锅前淋了一点点的芝麻油 胃口好的人也许会停不下来 不过再好、在美味的食物都要有个度哦 不能过量食用 不然身体会不舒服的呢
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食材清单
其他
- 新鲜香菇3个
- 植物油1大勺
- 清水足量
- 生姜1个
- 白胡椒粉少许
- 稻花香米3把
- 芝麻油少许
- 藜麦1把
- 青菜1颗
调味料
- 盐适量
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
898.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
稻花香米和藜麦用筛网冲洗干净，浸泡1~2个小时。
2
3个大小相等的新鲜香菇洗干净。
3
先切片后切短丝（斜着切即可）
4
生姜去皮切丝
5
青菜洗干净后先切丝在切丁（杆子部分不要）
6
准备就绪，接下来把锅烧热倒入植物油，下姜丝煎出香味。
7
放入香菇
8
煸炒至香菇变软，会出一点点的水。
9
倒入事先浸泡过的米，加够足量的水，中间不要在添加水。
10
加盖大火煮开转小火慢慢熬煮大约40分钟以上，加适量盐调味在煮五分钟，放入切好的青菜。
11
撒少许的白胡椒粉
12
淋上芝麻油就可以出锅享用了。
13
好诱人的一碗粥啊！俗话说得好（有饭吃饭、没饭吃粥）
