咖喱鸡胸肉饭
简单
4人份
真的比较下饭好吃的
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食材清单
其他
- @克盐
- @克糖
- 1.5勺料酒
- 1个土豆
- 1勺橄榄油
- 1根胡萝卜
- 2个香菇
- 2块咖喱块（好多牌子自己选）
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片生姜
- 半个洋葱
- 半根大葱
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
814.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步:
2
准备食材，鸡胸，（胡萝卜，土豆，）（香菇，洋葱，大葱）全部切好，各自按括号装盘。
3
随便切不要太离谱就可以了
4
第二步:
5
鸡胸切好放到碗里倒入料酒和生姜盐，腌制。5分钟可以了，盐根据个人口味放。
6
第三步:
7
热锅冷油先放入土豆和胡萝卜炒至半熟，5分钟可以了，根据量自己衡量。好了盛起到碗里备用
8
第四步:
9
再倒油放入洋葱大蒜爆香再放入腌制好的鸡胸一顿乱炒，炒至变色，倒入土豆和胡萝卜炒一下。
10
第五步:
11
放入水莫过，再放入咖喱块，转大火煮，再转中火，煮的过程中要用锅铲铲两下，不要糊底了。煮到粘稠，放盐调味盛锅。
12
第六步:
13
和小伙伴们一起吃吧，适合人多吃饭。 真的下饭
