紫薯南瓜泥酸奶
简单
4人份
对于懒癌上班族来说，最头疼的就是早饭啦。但不吃又对身体不好，所以这种提前做好的早饭是最适合不过的啦！无需加热，又有营养。
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食材清单
其他
- 1个南瓜
- 1个酸奶
- 2个紫薯
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
440.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯，南瓜洗净，切成几块。
2
锅中加冷水，将切好的南瓜紫薯放在盖帘上面。盖锅盖，蒸15-20分钟。（拿筷子戳一戳，能戳到底就可以啦）
3
放在盘子里去皮，分别把南瓜和紫薯捣成泥状。平铺进保鲜盒里面。然后倒入酸奶（要稠状的呀）
4
我是把酸奶放在中间了。分层效果很好看。颜值高，又好吃。
5
放在冰箱里冷藏，第二天早上就可以直接吃啦。超级方便
