养胃健脾、补气血的小米山药粥
简单
4人份
给大家分享一道健脾养胃的山药小米粥，常吃对脾胃好。只有脾胃好了，才能身体棒棒！ 营养丰富、易消化，孩子还是老人都可以喝。 可以当早餐也可以正餐哦！
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食材清单
其他
- 1~2块红糖
- 10颗枸杞
- 1根山药
- 50克小米
- 8颗红枣
营养成分
热量
245.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
246.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
☞准备好所有的食材，小米红枣枸杞清洗干净，山药切片备用。
2
☞锅中加水，烧开后放入小米大火煮 5分钟后加入红枣中小火煮10分钟
3
☞加入山药，继续煮10分钟。
4
☞最后加入枸杞和红糖至糖化即可！
5
是不是很美味呢！！动手做一做吧
6
小孩子不爱吃饭试试这个粥吧
