香辣烤三文鱼
简单
4人份
烤箱烤三文鱼
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 剁辣椒
- 勺黑胡椒
- 小米椒
- 蒜
- 豆豉
- 青椒
海鲜类
- 块三文鱼
蔬菜类
- 姜
- 洋葱
调味料
- 克盐
营养成分
热量
380.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
232.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
预热烤箱到200度（华氏400)
2
三文鱼解冻用水冲一下，用纸巾把水吸干，放到垫了锡箔纸的烤盘上。如果三文鱼太厚可以切成两片
3
在三文鱼上撒盐，胡椒，刷上食用油（不用太多）
4
小米椒，青椒，蒜，姜，洋葱切块。加入豆豉，放入搅拌机打碎。再加入剁辣椒
5
如果同时在做其他菜，开饭之前15分钟再继续下一步，这样可以跟其他菜一起上桌
6
烤箱预热之后把三文鱼放入烤箱，开始计时10分钟
7
三文鱼烤十分钟之后取出，用勺子在上面铺上前一步准备好的调料，放入烤箱继续烤五分钟就完成了
