烤箱版鸡米花（减脂小零食）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1勺生粉
- 1小勺白胡椒粉
- 1小勺辣椒粉
- 半勺料酒
- 半勺蚝油
- 适量面包糠
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 1小勺白糖
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
963.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好各种材料
2
鸡胸肉剔除上面油脂，切条再切小块
3
将切好的鸡块放入碗中，放入1勺生抽，半勺蚝油，半勺料酒，1小勺白糖
4
1小勺白胡椒粉，1小勺辣椒粉，1小勺生粉和一个鸡蛋的蛋清
5
带上手套反复抓匀
6
入味好的鸡胸肉依次放入淀粉、蛋液、面包糠中裹匀（确保每个部位都被面包糠包裹住）
7
放入预热180度的海氏烤箱烤20分钟左右即可。欢迎加入我的美食交流群，vx:sherlockboss
