【健康饮食】莲子百合燕麦豆浆
简单
4人份
益处： 滋阴润燥，养心安神。
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食材清单
其他
- 20克燕麦
- 5克百合
- 5克莲子
- 900克饮用水
调味料
- 适量冰糖
豆制品
- 20克黄豆
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材洗净，莲子、百合和黄豆隔夜泡水，加水至水位线，将盖子盖好。
2
破壁机选择香浓豆浆模式，完成即可。
