高营养低热量烟熏三文鱼加鸡蛋水果早餐
简单
4人份
低脂肪好营养早餐，超简单噢
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食材清单
其他
- 1颗小白菜
- 2个鸡蛋
- 3颗蓝莓
- 7颗草莓
- 一包英式早餐茶
- 两片烟熏三文鱼
- 若干低脂牛奶
- 若干橄榄油
调味料
- 若干盐
营养成分
热量
734.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
919.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将小白菜洗净放进开水里烫熟，一分钟后沥水，装盘
2
将两只鸡蛋和一点点低脂牛奶搅拌，锅中热橄榄油，放入鸡蛋，放入一点点盐，熟后装盘
3
将烟熏三文鱼，草莓，蓝莓装盘。将剩下的低脂牛奶装杯，英式红茶装杯，完成咯
