浓香营养三文鱼豆腐汤
简单
4人份
非常有营养的一道简单易操作汤品
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1块豆腐
- 一点点黑胡椒
海鲜
- 1条三文鱼骨
蔬菜类
- 1-2根香菜
- 2片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
790.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼骨头切段，平底锅两面煎成金黄色，中途撒一勺料酒
2
老豆腐泳开水焯一下，捞出，备用
3
把煎好的鱼骨放入小砂锅中倒入开水，放一点煎过鱼骨的油，把超好的豆腐也放进去，开锅后转小火，放入盐，胡椒粉，半勺料酒，2片姜，盖上盖子慢慢煮，30分钟
4
开锅后撒点鸡精，香菜又香又浓的三文鱼🦴汤出锅💋
