卷小麦饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 海带丝
- 小麦饼
- 火腿丝
- 煎熟鸡胸
- 生彩椒丝
- 生紫甘蓝丝
- 细丝炒软莴笋丝
肉类
- 青椒牛肉丝
菌菇类
- 烫熟黑木耳丝
蔬菜
- 炒豆芽
- 生黄瓜丝
- 细丝炒软胡萝卜
- 长条芹菜炒豆腐干
蛋类
- 切四块水煮蛋
- 或鸡蛋饼切丝炒鸡蛋
豆制品
- 长条盐煎豆腐
营养成分
热量
746.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
674.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备牛肉：
2
牛肉条控干水，用厨房纸吸干水分，加半小勺蚝油、黑胡椒粉、半小勺醋、半小时生抽用手抓匀至调料吸入，然后加入半个蛋清，反复抓摔久一点让蛋清完全被牛肉吸收，最后加入干淀粉和少许植物油拌匀放一会儿。腌好后热锅凉油煎熟。
3
其它该炒的炒，该切的切，不用放盐，小麦饼是咸的。小麦饼提前一晚冰箱解冻，吃前连袋放温热锅盖上热一下变软。菜肉卷起来，开吃。
