焖烧杯竹笙香菇鸡汤
简单
4人份
晚上做的准备当早餐吃，热量主要就是一个鸡腿，全部大约300卡，加片吐司片也不超400卡。
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食材清单
其他
- 1只鸡腿
- 3朵香菇
- 7、8朵竹荪
- 一撮枸杞
- 半勺料酒
- 适量胡椒粉
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
608.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洒盐，腌个半小时一小时。其间烧开水烫烫香菇和竹笙，挤干水备用，鸡腿腌好也用开水烫烫。
2
开水烫杯子，盖上盖子预热一两分钟。
3
所有材料扔进去，加煮开的开水。
4
拧紧盖上，这杯子装满大约两碗汤500ML的量。
5
一夜无话，过了9小时，打开温度有59度左右，刚好入口，加盐胡椒粉搅拌一下(自己尝咸淡不要加多了，情愿淡一点)
6
成品开吃
