帕梅拉推荐！燕麦麸皮牛奶粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150ml开水
- 50—100ml牛奶
- 50克燕麦麸皮
- 适量坚果
- 适量水果
肉类
- 适量肉桂粉
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
157.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
奶锅里倒入燕麦麸皮，加一点开水搅拌，很快就自动慢慢变粘稠了。
2
倒足开水，小火煮。
3
期间不停搅拌，以防粘底。
4
逐渐粘稠。
5
加牛奶继续煮沸。
6
到自己喜欢的粘稠程度后，装入碗里。
7
表面铺上自己喜爱的水果和坚果。
8
哗哗地撒上肉桂粉😄提味。也可以按个人口味加果酱，花生酱等等。
