无油无糖～好吃到爆的南瓜紫薯糯米滋❗️
简单
4人份
不加一滴油、一滴糖的紫薯糯米滋，软软糯糯超好吃😋 南瓜紫薯这样做，真的百吃不厌～做法非常简单，只需蒸一蒸就可以了！
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食材清单
其他
- 150克糯米粉
- 190克紫薯
- 200克南瓜
肉类
- 3勺牛奶
营养成分
热量
762.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
572.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️南瓜和紫薯分别去皮切片，放入蒸锅蒸熟
2
2⃣️蒸熟的南瓜倒入料理机打成泥，加入糯米粉揉成团
3
3⃣️紫薯用勺子压成泥，加入牛奶拌匀
4
4⃣️将南瓜面团分成30克一个，紫薯泥分成28克1个，南瓜面团压扁，包入紫薯泥收口滚圆，摆入盘中（记得留距离）
5
5⃣️做好的糯米滋放入蒸锅蒸13分钟即可
6
简单又好吃，一定要试试哟～
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