好吃不腻！鸡胸肉蔬菜饼
简单
4人份
买了辅食机不知道做什么吃的，就想到了这个！超快上手又好吃！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根胡萝卜
- 两颗蔬菜（有啥拿啥，我这次用的菠菜）
- 半碗（看情况加）玉米淀粉
- 少许黑胡椒
- 适量橄榄油
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 一勺盐
- 少许白砂糖
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
984.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先你需要一个绞肉机洗干净备用（小心使用哦）。然后把胡萝卜切丁焯水，蔬菜切成小段（绿叶蔬菜不用焯水，如果用西兰花就要焯水）鸡胸肉切成小块，把这三个食材各自装盘；分别放入绞肉机搅碎，然后一起放进一个大盘！
2
然后加入小半碗淀粉，加入少许盐和白糖（加白糖是为了口感更好，不喜欢加糖的bb可以不加！），接着放点黑胡椒，用筷子搅拌均匀后放一旁
3
不粘锅里加入橄榄油热锅（香油调和油也可以），开中小火不要大火以免饼容易糊了。然后用勺子挖适量的饼糊放入锅中，不要弄太厚啦不然不容易熟。然后大约两分钟后用锅铲开始翻面，然后一分钟后再翻一次面，不断翻面煎至两面金黄即可！
4
大功告成！然后就可以出锅了！！！我这个厨房小白都能轻易上手！做出来没有翻车！！好好吃！
5
上桌！
6
配上果汁或可乐鸡绝了！
