奶香鸡胸肉蘑菇汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1勺黑胡椒
- 200克玉米粒
- 2勺料酒
- 2勺面粉
- 2根胡萝卜
- 300ml牛奶
- 6朵西兰花
- 8只白蘑菇
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
992.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备两块鸡胸肉，切成小块。洋葱切丁，胡萝卜切丁，西兰花切小朵。
2
加入盐，胡椒粉，料酒，少量淀粉。 期间白蘑菇和西兰花焯水备用。
3
锅中热油，鸡肉划熟，盛出备用。 先炒洋葱，再加入鸡肉，蘑菇，西兰花，胡萝卜丁。翻炒一分钟，盛出备用。
4
锅中热油，加入面粉，翻炒成小块。
5
加入一碗凉水，搅拌至面粉融化。
6
将所有的原料加入锅中。
7
倒入牛奶，加入玉米粒，煮至粘稠即可。
8
和蒜香面包绝配！！！
