【手抓饼】一天之际在于早餐
简单
4人份
减脂期间，我每天吃两顿饭。 晚饭是控制碳水的。 早餐是随心所欲的。 所以早餐要抓住机会，给他一顿爆吃。 #我与香菜不共戴天
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片冷冻的手抓饼皮
- 一小把芝麻
肉类
- 1-2火腿肠/培根等肉类
蔬菜类
- 2片生菜
调味品
- 1勺甜面酱
调味料
- 1勺辣椒酱
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
335.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 全程小火。2. 一滴油也不用放。3. 鸡蛋摊在饼上筷子戳散，撒芝麻。4. 肉类在锅的边边煎一下。5. 两面煎熟，在这期间准备一下生菜和你愿意加进去的东西。6. 出锅前，抹酱在面皮上。7.东西都摆进去卷起来。
2
拍照。
3
耐心的P图。