快手烤盘料理——北非蛋版烤带子
简单
4人份
一个烤盘解决一餐饭‼️ 忙碌的日子里，真的没有太多时间洗洗涮涮，这次制作了一款懒人料理，快手健康又好吃哟～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个红椒
- 1个青椒
- 1小勺意大利综合香料
- 1小勺柠檬汁
- 1小勺辣椒粉
- 1小勺黑胡椒
- 2个西红柿
- 2个鸡蛋
- 3大勺橄榄油
- 6颗带子
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
553.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
833.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：带子解冻，青椒红椒洋葱西红柿切小丁；
2
将调料及油与蔬菜丁拌匀平铺在烤盘上，期间可根据个人口味尝下咸淡；
3
预热好的烤箱中层200度10分钟后取出；
4
在蔬菜中挖小坑，将带子、鸡蛋放入；
5
继续烤10分钟，最后2分钟可在上层烤几片面包。
6
开动！
