百合银耳鹌鹑蛋糖水
简单
4人份
用新鲜的百合，味道好点 美容养颜！
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食材清单
其他
- 10个鹌鹑蛋
- 3个（小个）百合
- 4g（可不下）枸杞
- 8颗红枣
- 一朵银耳
- 少量（可不加）木耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
769.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鹌鹑蛋煮熟剥皮，红枣洗干净切半备用
2
银耳泡发去蒂，撕小块
3
开水煮开除鹌鹑蛋其他下去煮10分钟，
4
下冰糖煮化再下鹌鹑蛋煮15分钟关火！枸杞用完了😱所以没下
5
ok！！！
