五彩玉米
简单
4人份
让小朋友好好吃饭
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食材清单
其他
- 1根玉米
- 2根火腿肠
- 半个甜青椒
- 半个红甜椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜场买的玉米，剥好洗净。
2
洋葱，青红椒切小丁。
3
用的56克的火腿肠2根。切小丁。
4
热锅，冷油。
5
先放火腿肠炒到表面微微起泡，加玉米粒翻炒至玉米变色。
6
加入洋葱、青红椒翻炒至断生。
7
加入适量盐调味，翻炒均匀即可关火。
