超简单早餐之一：腊肠/培根煎蛋吐司
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1片吐司面包
- 2个全蛋
- 香肠/芝士/培根/猪肉
调味料
- 盐少许
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
148.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一个全蛋，加少许盐打散。(一个全蛋的蛋液，也煎不只一块吐司)
2
吐司从中间沿着边切出一个正方形。
3
框放入不粘锅，中间加一点油，放入一个全蛋，并撒上少许盐。
4
等蛋的边界和吐司边框的边界连接在一起，但是蛋还没有熟的时候，加入预先炒熟的皇上皇香肠(也可以用炒香肠的油来煎吐司)或者芝士碎/培根碎。碎还是片可以根据个人喜好选择。
5
将挖出的吐司中间部分裹上步骤1的蛋液，盖在步骤4煎蛋吐司上，用力按一下，让未全熟的全蛋和蛋液粘在一起，然后将吐司翻过来，加一点油继续煎至内部的全蛋熟了即可实用。
