南瓜银耳糙米糊
简单
4人份
实习忙成狗的时候早上匆匆忙忙起来很快手！
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食材清单
其他
- 冰糖（可加）
- 南瓜
- 水
- 糙米
- 银耳
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
725.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚把糙米泡好，银耳提前泡发好去掉老根，南瓜洗净去皮切块！
2
把切块的南瓜上锅蒸熟，南瓜很好熟，切小一点十分钟左右就能蒸透
3
第二天早上起来把泡好的银耳糙米还有蒸熟的南瓜一起倒进豆浆机里，加适量水，喜欢浓的就少加点水，摁下豆浆机的营养米糊键然后等豆浆机磨好了就可以喝啦
4
喝吧！
