七彩田园小炒
简单
4人份
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食材清单
其他
- 淀粉
- 熟紫玉米
- 白花菜
- 胡萝卜
- 西兰花
- 香菇
- 鸡精
- 黄菜椒
蔬菜
- 红菜椒
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
715.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
293.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备七种颜色不一的蔬菜，洗净改刀备用
2
将西兰花和白花菜用开水汆烫一下捞出备用
3
铁锅放油，油热放入葱姜爆香，将所有食材放入翻炒均匀
4
调入盐、鸡精、最后倒入水淀粉翻炒均匀即可
