腊八粥
简单
4人份
腊八粥真好喝，解饿止渴又保暖， 在腊八节这一天，家家户户都会吃上这么一碗腊八粥。 俗话说过了腊八就是年，意味着过了这天就要开始置办过年了。古时候，民间做了腊八粥都会祭拜祖先，同时，合家团聚在一起食用，也会馈赠给亲朋好友。 腊八粥的做法很简易，一般采用谷物和粥果，要八种材料以上，谷物类都可以，自己随意搭配。正常米类会多点，其他看个人喜好。
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食材清单
其他
- 适量枸杞
- 适量燕麦
- 适量糙米
- 适量糯米
- 适量红枣
- 适量红豆
- 适量绿豆
- 适量花生
- 适量莲子
- 适量葡萄干
- 适量薏仁
- 适量黑米
营养成分
热量
290.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
630.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
