木瓜炖牛奶｜保持女生年轻的秘诀
简单
4人份
口感润滑，奶香浓郁；滋补养颜，胜过敷30张面膜；宝妈的下奶法宝；
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食材清单
其他
- 5颗红枣
- 一小把莲子
- 一朵雪耳
- 一瓶牛奶
- 半个木瓜
调味料
- 10粒冰糖
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜去皮去核，切成一个个的小块
2
银耳提前泡发20分钟，撕成小小的一朵
3
红枣去核后，与莲子一起洗干净
4
木瓜、莲子、红枣、莲子，一起放进锅里，加水，盖上锅，煮20分钟
5
加入冰糖，关火
6
加入冰糖，继续煮5分钟，关火
7
勺一碗
8
加入适量的牛奶
