自制健康汉堡|营养快手早餐
简单
4人份
早上煎个鸡蛋，夹上自己喜欢的各种蔬果、肉类、酱料，在家也能做出美味的汉堡包早餐，简单享受汉堡的美味。快扔掉手里的“垃圾”食品，自制的健康汉堡更适合你。 汉堡胚制作方法: https://www.xiachufang.com/recipe/104267282/
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个汉堡胚
- 1个鸡蛋
- 1片西红柿
- 2片培根
- 适量（根据个人口味随意添加)沙拉酱
- 适量（根据个人口味随意添加）番茄酱
蔬菜类
- 1片生菜
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
954.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备齐食材西红柿切片，生菜洗干净用厨房纸吸干水份
2
将汉堡胚切开
3
汉美驰汉堡机预热
4
绿色指示灯亮后，将汉堡机盖子打开，中间烹饪隔板上刷少许色拉油
5
将鸡蛋打在烹饪隔板上，用筷子或者木叉将蛋黄打散，可以撒点黑胡椒或者少许盐，根据个人口味添加，盖上盖子等待3分钟
6
打开盖子蛋液像这样凝固就可以了
7
将烹饪隔板翻上去，将一片汉堡胚放入早餐机下层（汉堡胚根据自己的口味挤上喜欢的酱，我忘记拍照了，图13补上）
8
放入培根（培根也可以先放油煎一下）
9
放入生菜（各种蔬果、肉类都可以放，自己任意发挥）
10
将中间烹饪板再翻下来，在刚才做好的鸡蛋上面放入另一片汉堡胚
11
盖上盖子，等待30秒，切断电源
12
向左旋转中间烹饪隔板（一定要压紧盖子再旋转烹饪隔板）
13
汉堡胚挤上沙拉酱或者番茄酱、各种果酱、花生酱、巧克力酱，只要你喜欢都可以
14
另外一个是加了番茄的纯素汉堡
15
把组件依次翻上去，取出装盘，健康美味的汉堡就做好了。烹饪时无任何油烟，健康又方便。只需5分钟即可解决早餐问题，同时让你吃的营养又健康。
