糯耳桃胶雪莲子甜汤
简单
4人份
“胶”你一美到底 吃出嫩滑肌肤 糯耳+桃胶+雪莲子+红枣+枸杞+冰糖
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食材清单
其他
- 15克雪莲子
- 25克桃胶
- 一朵糯耳
- 适量枸杞
- 适量水
- 适量红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
136.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
丑耳（糯耳）银耳中的优良品种。
2
糯耳用冷水浸泡两小时。
3
雪莲子，只取15克，提前一晚泡发。
4
桃胶，只取25克，提前一晚浸泡。
5
泡发后的糯耳，去头部 洗净后，撕碎备用。桃胶挑去杂质，洗净备用。雪莲子洗净备用。红枣去核，切瓣。枸杞用温水泡两分钟，沥起备用。
6
泡发洗净的桃胶+雪莲子+糯耳放入炖盅，加适量冰糖、清水，炖煮100分钟，揭盖，放入红枣、枸杞继续炖煮20分钟。整个过程一共炖煮120分钟（2小时）。
7
美容养颜的甜汤来了～
8
美腻了，口感超赞👍
9
润润，滑滑，糯糯，甜甜……
10
来一口，不！太少了！我要整锅❤️
11
😘哈哈哈……………
