糯耳桃胶雪莲子甜汤

简单 4人份

“胶”你一美到底 吃出嫩滑肌肤 糯耳+桃胶+雪莲子+红枣+枸杞+冰糖

糯耳桃胶雪莲子甜汤
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食材清单

其他
  • 15克雪莲子
  • 25克桃胶
  • 一朵糯耳
  • 适量枸杞
  • 适量水
  • 适量红枣
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

671.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

49.0 克

纤维

5.0 克

6.0 克

136.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

丑耳(糯耳)银耳中的优良品种。

2

糯耳用冷水浸泡两小时。

3

雪莲子,只取15克,提前一晚泡发。

4

桃胶,只取25克,提前一晚浸泡。

5

泡发后的糯耳,去头部 洗净后,撕碎备用。桃胶挑去杂质,洗净备用。雪莲子洗净备用。红枣去核,切瓣。枸杞用温水泡两分钟,沥起备用。

6

泡发洗净的桃胶+雪莲子+糯耳放入炖盅,加适量冰糖、清水,炖煮100分钟,揭盖,放入红枣、枸杞继续炖煮20分钟。整个过程一共炖煮120分钟(2小时)。

7

美容养颜的甜汤来了~

8

美腻了,口感超赞👍

9

润润,滑滑,糯糯,甜甜……

10

来一口,不!太少了!我要整锅❤️

11

😘哈哈哈……………

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