秋意浓浓炒饭

简单 4人份

秋天来了 炒饭也要带着浓浓的秋意 我又给你们带炒饭来了 不知道你们会不会觉得腻哦 反正我是很喜欢的 离我远大的目标还很久远 所以我要努力创造各种炒饭才行呀 一起来跟着视频享受这一抹秋意吧 有视频直播 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2NTMyNjM1MA==&mid=2247484375&idx=1&sn=89dd8c4956c52da15f9746d7c818d6bc&scene=0#wechat_redirect

秋意浓浓炒饭
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 南瓜80克
  • 喜马拉雅盐适量
  • 干香菇3个
  • 植物油适量
  • 牛油果酱适量
  • 秋葵6个
  • 稻花香米3把
  • 糙米1把
  • 藜麦1把
  • 黑芝麻少许

营养成分

热量

467.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

80.0 克

纤维

8.0 克

2.0 克

184.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

糙米洗干净后用清水浸泡30分钟以上,也可以放冰箱冷藏浸泡一晚。

2

稻花香米、藜麦、黑芝麻放入筛网用清水冲洗干净。

3

放入电饭煲加适量的清水煮熟

4

秋葵洗干净切成丁

5

南瓜去皮去籽洗干净切成和秋葵差不多大小的丁

6

干香菇洗干净后浸泡20分钟以上,挤干水分并切成丁。

7

牛油果酱一小碟准备(牛油果酱制作视频在原文链接里哦)

8

锅烧热倒入适量的植物油,先放南瓜和香菇丁翻炒(炒出香味)

9

在放入秋葵略微翻炒一下

10

在放入煮好的饭继续翻炒

11

放入牛油果酱继续翻炒至米粒松散均匀。

12

在放少许的盐调味

13

翻炒均匀,使之入味均匀,可以出锅装盘啦!

14

浓、香、滑于一体的炒饭就好了

15

牛油果酱制作方法视频

16

https://xiaoying.tv/v/2k7nn/1/

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