全麦吐司健身首选（超简单面包机）
简单
4人份
外脆内软 加了燕麦粒和亚麻籽 健康无敌
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食材清单
其他
- 150G全麦粉
- 155G水
- 20G燕麦
- 3G酵母
- 4G盐
- 80G高粉
- 一勺亚麻籽
调味品
- 12G糖
营养成分
热量
546.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
549.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把液体、各粉、糖、盐依次放入面包桶；我的面包机是酵母有专门的地方放，如果没次功能就在面粉上挖个洞倒入即可
2
开时混了
3
我的机子全麦吐司是9，5小时
4
提前10分钟取出，倒扣在网架上 冷却切片
5
吃时再烤一下可以抹 牛油果 花生酱等等 随心煮意
