鳕鱼土豆泥
简单
4人份
鳕鱼的营养价值想必大家都知道，土豆泥不失为孩子很好的一份辅食，鳕鱼+土豆精彩碰撞💥
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食材清单
其他
- 1个土豆
水果
- 两片柠檬
海鲜类
- 1块鳕鱼
蔬菜类
- 两片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
973.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼去皮剔骨，剁成泥，加入姜片及柠檬去腥
2
土豆去皮切块上锅蒸熟
3
土豆捣成泥，鳕鱼拿掉姜片和柠檬
4
土豆和鳕鱼搅拌均匀
5
倒入平底锅不断搅拌
6
鳕鱼香味出来后就可以出锅啦！土豆泥完成咯！
