凉拌苦瓜
简单
4人份
天气太热，人的脾气也会火爆起来，适当吃一些苦味的食材，可祛火平性，人感觉也会好些的。 夏日养生吃点“苦”，以达到泻热化湿、生津祛暑的功效，达到平衡身体内环境的目的。
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食材清单
其他
- 生抽
- 白醋
- 苦瓜
- 蒜蓉
- 银杏
- 鸡粉
- 麻油
调味料
- 白糖
- 盐
营养成分
热量
474.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
460.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
