银耳莲子桂圆红枣羹
简单
4人份
美容养颜佳品
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 10颗桂圆
- 10颗红枣
- 20颗莲子
- 2朵银耳
- 适量水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发三个小时，去蒂，成小朵
2
把桂圆、红枣、莲子洗一下，备用
3
把银耳和莲子放入电饭锅，加入适量的水，煮一个小时，然后加入红枣，煮两小时，倒出来加入桂圆和枸杞，在煤气灶上炖半小时，美味就可以享用啦
