三分钟早餐｜小米番薯粥、芝麻红糖小丸子、猕猴桃、小麻花
因为娃要上学，我们起的又晚，所以早餐都会弄的比较快手的，一是为了快，二是为了娃可以和我们一起吃早餐，三是为了给娃养成吃早点的习惯，这样去幼儿园也有精力运动。差不多做了一年的早餐吧，收获还是挺多的，生活规律了，娃也爱吃早餐了，也不用去外面吃那些不怎么合胃口的了，现在外面的早餐也不便宜了，算是省了一部分早餐费，这样算身体好了，还省了钱，很合算啦。 很快手是我会提前用电饭煲预约好一些蒸蒸煮煮的，特别是粥，这样起来先盛出来稍微放凉，煮个其他的就很快了，顺便还能刷牙洗脸弄弄完。所以一般我们起床半小时就能洗好吃好弄好出门了。而且因为我去烧早饭了，没人帮她穿衣服，自理能力都增强了很多，感觉很赞。所以懒妈也能带出厉害的小朋友。
食材清单
其他
- 1/3杯大米
- 15克小米
- 1个猕猴桃
- 1个红薯
- 1包藜麦混合麦片
- 50克糯米小丸子
- 5克红糖
- 5克芝麻糊粉
- 看自己食量定芝麻汤圆
- 适量小麻花
- 适量番薯片
营养成分
热量
727.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
水开后加入芝麻汤圆先煮至浮起，再加入糯米小丸子煮到浮起就可以了，中间可以加一次冷水，馄饨是乱入的，之前因为煮剩了最后一个，顺便煮了个小朋友吃，煮好后直接捞出沥干去一些水装盘；
番薯切小块和小米、大米加适量的水，放入电饭煲煮粥键，提前预约好，这里没有加糖，因为一是怕太甜（我用的蜜薯比较甜），二是最近不太适合吃高糖的，上面顺便蒸了点番薯当零食吃，电饭煲的妙用就是早上起来粥也煮好了，想蒸的也蒸好了；
准备了份水果零食盘，小麻花和番薯片是现成的，黄心猕猴桃简单的削皮切片就可以了，也是很方便，水果可以选一些当季的果蔬；
盛好小丸子放上芝麻粉糊和红糖，吃的时候可以蘸着吃，芝麻糊粉是我买的泡芝麻糊的，不过这样吃也很好吃，家里的小朋友也很喜欢直接吃；
提前煮好的小米番薯粥盛出来，倒一点藜麦混合麦片，增加催催的口感，是我喜欢的口感和吃法；然后想说混合麦片真的很好用，吃粥、喝酸奶都可以加一点，这样早餐就变的丰富了，空口吃也很不错；
就是简单的食材放在了一起，是不是感觉心情都变好了呢！而且很简单啊。
多拍了一点美照
小米番薯粥也是很赞哈，是我喜欢的很多番薯粥很少的那种。
