🍮冰糖百合枸杞银耳羹🥣
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克百合
- 朵银耳
- 粒枸杞
- 红枣
调味料
- 克冰糖
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳清水洗干净，泡发2小时，摘去根部，将每朵撕成小块。
2
2.干百合清水泡发2小时，洗干净。
3
3.锅里烧水，加入泡好的银耳，煮滚。
4
4.锅里倒入泡好的百合，改小火煮30分钟，用汤勺轻轻搅拌，避免粘底。
5
5.锅中银耳羹开始变得浓稠，百合也变得软糯，倒入切开的红枣和冰糖，小火继续煮10分钟。
6
6.倒入枸杞，关火焖10分钟。
7
一碗浓稠甜香的冰糖百合枸杞银耳羹就做好啦，滋补养颜又美味！
