Guacamole 墨西哥鳄梨酱
简单
4人份
来美国这么多年，一直觉得墨西哥菜是在难以下咽，但惟独这个guacamole怎么吃都吃不腻，真心是人间美味啊。实在太喜欢吃了就去美国网站查了菜谱，从此每周必做一次。 这个量做出来大概是一大碗，够三四个人吃一晚上了。具体比例可以按照个人口味调整（我喜欢番茄多香菜多的）。 顺提，配玉米片才是王道！薯片是邪道！
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食材清单
其他
- 1/4个或更少红洋葱
- 一瓣蒜
- 两个罗马番茄
- 两个鳄梨（牛油果）
- 半个青柠檬
- 适量（可不放）番椒粉（Cayenne Pepper）
蔬菜类
- 一小把香菜
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
178.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两个鳄梨剥皮、去核，粗略地切成块，放在大碗里。
2
半个青柠檬挤汁加到碗里（也可以用一大勺瓶装柠檬汁，不过防氧化效果不会那么好）。柠檬汁一定要早加，不然剥了皮的鳄梨很快会发黑。
3
把鳄梨搅拌成略带块状的酱（可根据个人口味多搅会或者少搅会）。接下来加入其余的食材之后还要再搅拌的所以不要一次搅得太烂。个人觉得用烘焙的那种抹刀来切拌比较快，不过当然有捣锤的话最好的方法是捣烂。
4
两个罗马番茄（比较小的椭圆形的，不是樱桃番茄）切开去籽后（番茄籽会让口感变差）切成小丁；1/4个（或更少点，如果受不了洋葱的辛辣味）红洋葱切小丁；一小把香菜切碎；一瓣蒜切末；加到碗里。
5
加入一小勺盐和一点点番椒粉（怕辣可不加），搅拌均匀。
6
放进冰箱大约一个小时，会让不同食材的味道融合一下，更好吃的。
7
拿出玉米片（tortilla chips），挖着guacamole开吃！