照烧鸡腿没有饭
简单
4人份
最近在减肥！不准备吃米饭了，搞点鸡腿肉吃吃吧🍗🍗🍗
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食材清单
其他
- 10粒麻椒粒
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1小勺老抽
- 2勺蜂蜜
- 3只鸡腿
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 1勺酱油
- 少量盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
968.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗干净，泡水里一会！
2
鸡腿去骨！肉切3刀！
3
花椒粒压碎，放少量盐、老抽、生抽、耗油、蜂蜜腌制半小时！
4
鸡皮面朝下煎至微黄！反面再煎至微黄，腌制的料汁倒去锅里，小火烧15分钟！出锅撒芝麻！
5
出锅剪成小块！撒白芝麻！
