❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀ 《周二 • 健肾黑发》
简单
4人份
❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀ 《周二 • 健肾黑发》 豆浆是中国人的最爱，营养价值之高不用多说。 豆浆有“植物奶”的美誉，植物蛋白达40%，接近全脂乳粉的两倍。 用干豆打出的豆浆更香醇。 每天喝一样的豆浆营养虽不缺，确略显单调，那就试试云娘为我们配好的“七彩豆浆”，一天一种口味，七天一个周期。 周二的早晨喝一杯【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】，健肾黑发都有了！喝下它元气满满，新的一天开始了……
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食材清单
其他
- 冰糖10克
- 核桃3克
- 水550毫升
- 红枣10克
- 红皮花生5克
- 黄豆18克
- 黑米10克
- 黑芝麻8克
- 黑豆18克
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
896.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好食材。
2
洗净食材放入破壁机中，加水、加冰糖。
3
用“细滑汤汁”功能制作豆浆，30分钟后过滤留汁。
4
倒入杯中……
5
迎着阳光慢慢喝吧😄