蔬果缤纷沙拉

简单 4人份

额 我是第一次写菜谱 同是天涯吃货 愿大家多多支持辣(๑´ㅂ`๑)

蔬果缤纷沙拉
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食材清单

其他
  • 一个月牙芒
  • 一个火龙果
  • 一片(按自己喜好添加)紫甘蓝
  • 两三片(按自己喜好添加)生菜
  • 适量酸奶
调味料
  • 适量沙拉酱

营养成分

热量

555.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

29.0 克

纤维

7.0 克

14.0 克

531.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将所有的蔬菜、水果洗干净,紫甘蓝建议用盐水泡15-20分钟。

步骤 1
2

将洗好的紫甘蓝和黄瓜切丝,芒果和火龙果切小丁,生菜可不切或者切小段(随意)。

步骤 2
3

将切好的材料全部倒入准备好的沙拉碗里,再加入适量酸奶和沙拉酱,用勺子搅拌均匀。

步骤 3
4

完成~ 享受美味吧(ฅ>ω<*ฅ)

步骤 4

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