糖醋番茄龙利鱼
简单
4人份
幼儿园孩子的最爱
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 3克白胡椒
- 5克白芝麻
海鲜类
- 2条龙利鱼
调味品
- 3勺白醋
调味料
- 2勺番茄酱
- 5克白糖
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
824.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糖醋口味的龙利鱼
2
龙利鱼，2条
3
1，龙利鱼切成1CM宽的大条。
4
2、放入碗中，加一勺料酒，适量的盐和胡椒粉。
5
3、一勺生抽，2勺淀粉，2勺面粉。
6
4、一勺食用油，适量清水，搅拌均匀。
7
调汁：
8
1、准备一个小碗调糖醋汁，两大勺番茄酱，一勺白糖。
9
2、3勺白醋，40ML清水，搅拌均匀。
10
制作：
11
1、锅里烧油，油温烧至6成，下入鱼柳炸到金黄捞出。
12
2、升高油温复炸1遍，捞出控油。
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锅留底油，倒入调好的糖醋汁，开大火，不断搅拌，大泡变小泡，下入鱼柳均匀裹上酱汁撒上芝麻出锅。
14
完成，出锅：
15
酸甜可口，鲜嫩美味，健康的糖醋龙利鱼就出锅了。
16
各位喜欢就赶快试试吧
17
完成
