♥香芋紫薯板栗核桃仁糖水♥

简单 4人份

(*/∇\*) 大广东的9月尾,依旧是热辣辣的艳阳天;自制一份这样糖水,拯救下萎靡食欲的同时还十分经济营养,真是好惬意。 ps:本菜单是2-3人量,在普通市场买的食材,全部加起来不到20块,一份快餐不到的价钱噢(๑• . •๑)

♥香芋紫薯板栗核桃仁糖水♥
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食材清单

其他
  • 100克核桃仁
  • 1个胡萝卜
  • 200克板栗
  • 2个紫薯
  • 2个芋头
  • 3个开边红枣
  • 50克薏米
  • 6个鹌鹑蛋(可选择)
蔬菜
  • 200克红豆+绿豆
调味料
  • 2块红糖

营养成分

热量

800.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

37.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

2.0 克

9.0 克

117.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材洗干净、切块,全部放进锅里,煮40mins(本人比较懒,直接用的高压锅)。

2

如图ԅ(¯ㅂ¯ԅ)

3

po一张成品ԅ(¯ㅂ¯ԅ)开吃!

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