黑胡椒柠檬香煎三文鱼
简单
4人份
吃不了生鱼片，用最简单的做法煎一下三文鱼，新鲜美味。
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食材清单
其他
- 1/4个柠檬
- 2勺橄榄油
- 少许黑胡椒
海鲜
- 250克三文鱼
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
622.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼两块，柠檬1/4个。
2
三文鱼切厚片。
3
洒入少许盐，现磨黑胡椒粉，1/4个柠檬的汁，腌制十分钟。
4
平底锅中烧热，倒入少许橄榄油，油温热时，转成小火，下三文鱼块，煎半分钟，至一面黄。
5
翻面再煎黄。
6
装盘即可。
