奶昔&思慕雪&果蔬汁(持续更新）

简单 4人份

就夏天要到了嘛…随意搭配着做点…

奶昔&思慕雪&果蔬汁(持续更新）
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食材清单

其他
  • 树莓
  • 椰奶
  • 浓缩酸奶
  • 炼乳
  • 牛奶
  • 等等
  • 草莓
  • 菠萝
  • 蓝莓
水果
  • 火龙果
  • 猕猴桃
  • 香蕉

营养成分

热量

104.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

23.0 克

纤维

8.0 克

糖

14.0 克

钠

175.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1.清香双瓜汁

步骤 1
2

羊角蜜65g＋黄瓜35g＋蜂蜜1大勺＋水200g。清爽好喝，推荐各位试试。

步骤 2
3

2. 西瓜汁

步骤 3
4

西瓜切成小块，直接打就行。

步骤 4
5

3. 橙汁

步骤 5
6

直接打就行，也可以加点水。

步骤 6
7

4. 芒果益菌多

步骤 7
8

芒果70g＋养乐多1瓶＋水100g。

步骤 8
9

5. 芒果奶昔

步骤 9
10

芒果90g＋酸奶50g＋牛奶150g，打匀。

步骤 10
11

6. 蓝莓奶昔

步骤 11
12

蓝莓70g＋酸奶50g＋牛奶150g，打2次。 ​​​

步骤 12
13

7. 草莓奶昔

步骤 13
14

草莓70g＋酸奶50g＋牛奶150g。草莓切薄片紧贴杯壁，做一圈装饰。想试试芝芝莓莓了，或者别的芝芝系列。

步骤 14
15

8. 香蕉椰奶

步骤 15
16

香蕉80g＋椰浆50g＋牛奶150g。征用小周周的恐龙杯，特别可爱，也很好喝。

步骤 16
17

9. 蓝莓香蕉奶昔

步骤 17
18

香蕉50g＋蓝莓30g＋椰浆50g＋酸奶50g＋牛奶80g。

步骤 18
19

1

步骤 19
20

凤梨益菌多

步骤 20
21

凤梨100g＋养乐多1瓶＋水80g。

步骤 21
22

凤梨质地较硬些，需要反复打2次。凤梨不适合跟牛奶或者椰奶打，会凝固沉淀。 ​​​

步骤 22
23

11. 热带风情特饮

步骤 23
24

芒果70g＋凤梨40g＋养乐多1瓶＋水100g。

步骤 24
25

12. 香芋牛奶

步骤 25
26

荔浦芋头50g＋紫薯粉1茶匙＋牛奶180g＋糖or炼乳。

步骤 26
27

13. 椰香南瓜汁

步骤 27
28

南瓜50g＋牛奶60g＋椰奶20g＋水150g＋糖，打2次。

步骤 28
29

14. 火龙果奶昔

步骤 29
30

火龙果50g＋香蕉50g＋椰浆20g＋酸奶50g＋牛奶倒至最高线。

步骤 30
31

15. 梨香橙汁

步骤 31
32

橙子100g＋小香梨50g＋水150g。

步骤 32
33

16. 蜜瓜梨汁

步骤 33
34

羊角蜜80g＋小香梨30g＋蜂蜜10g＋水倒至最高线。

步骤 34
35

17. 榴莲奶昔

步骤 35
36

榴莲80g＋椰浆30g＋牛奶200g。

步骤 36
37

18. 百香蜜瓜汁

步骤 37
38

羊角蜜110g＋百香果汁10g＋水165g＋蜂蜜15g。（百香果挖出果肉过滤出果汁）

步骤 38
39

19. 椰汁紫米红豆奶

步骤 39
40

蒸熟的紫米50g＋蜜红豆20g＋椰浆50g＋牛奶210g。 ​​​

步骤 40
41

2

步骤 41
42

芝芝芒芒

步骤 42
43

冷冻芒果170g＋茉莉绿茶120g。

步骤 43

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