紫菜鸡肉卷
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 少许胡椒粉
肉类
- 1斤鸡胸肉
蔬菜
- 50克姜汁泡水
- 5张紫菜
- 随意胡萝卜
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
580.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一段胡萝卜切块，一块姜磨碎泡入50克水过滤
2
一勺生抽一勺蚝油
3
少许糖少许盐
4
一点胡椒粉
5
放入全部调料加入50克姜汁和10克生粉，搅烂
6
紫菜一张剪开八分
7
放上肉，我是用裱花袋挤，用蘸水的筷子夹一撮肉也不错
8
卷起，如果紫菜尾端不粘就粘点水
9
滚动搓匀一下
10
可煮可煎可蒸，1️⃣蒸十分钟就好
11
2️⃣加水勾芡煮熟就好
12
3️⃣小火煎至表面金黄
