鸡胸肉炒黄瓜（减肥）
简单
4人份
现在在减肥，肉类以鸡胸肉和牛肉为主，因为我特别讨厌生吃黄瓜，所以就做成菜。
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食材清单
其他
- 一勺料酒
- 一勺橄榄油
- 一勺耗油
- 半根黄瓜
肉类
- 一块鸡胸肉
调味料
- 一勺酱油
营养成分
热量
164.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
484.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉我是在超市买的，所以是已经切好的，自己省事。因为一般都是一个人吃饭，所以我就用一块鸡胸肉刚刚好一餐。
2
把鸡胸肉解冻，拿到划几个口方便入味，放料酒，生抽，耗油，胡椒粉腌制十分钟。
3
葱姜蒜小米椒（我喜欢吃辣）切好，热锅倒一勺橄榄油，因为减肥所以少油，放进去爆香，早放鸡胸肉翻炒，翻炒差不多的时候放黄瓜炒，鸡胸肉熟了出锅
