鸡胸肉炒黄瓜(减肥)

简单 4人份

现在在减肥,肉类以鸡胸肉和牛肉为主,因为我特别讨厌生吃黄瓜,所以就做成菜。

鸡胸肉炒黄瓜(减肥)
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食材清单

其他
  • 一勺料酒
  • 一勺橄榄油
  • 一勺耗油
  • 半根黄瓜
肉类
  • 一块鸡胸肉
调味料
  • 一勺酱油

营养成分

热量

164.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

70.0 克

纤维

9.0 克

20.0 克

484.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡胸肉我是在超市买的,所以是已经切好的,自己省事。因为一般都是一个人吃饭,所以我就用一块鸡胸肉刚刚好一餐。

2

把鸡胸肉解冻,拿到划几个口方便入味,放料酒,生抽,耗油,胡椒粉腌制十分钟。

3

葱姜蒜小米椒(我喜欢吃辣)切好,热锅倒一勺橄榄油,因为减肥所以少油,放进去爆香,早放鸡胸肉翻炒,翻炒差不多的时候放黄瓜炒,鸡胸肉熟了出锅

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