黑胡椒牛排饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克橄榄油（黑椒汁）
- 10克黄油（黑椒汁）
- 15克甜青豆
- 15克黄油（炒副菜）
- 16棵小菜芯
- 1小个杏鲍菇
- 1汤匙虾皮
- 1汤匙蚝油
- 20克黄油（煎牛排）
- 2个白煮蛋
- 2汤匙橄榄油
- 2汤匙清水
- 2汤匙蕃茄沙司
- 3一4克黑胡椒粉
- 3一4汤匙生抽
- 3个蒜瓣儿
- 3克左右盐
- 副菜：
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 半汤匙黑胡椒粉
- 装饰食材：
- 适量黄瓜、胡萝卜、甜青豆
- 黑胡椒汁料：
肉类
- 2块牛排
蔬菜
- 1小个洋葱
蔬菜类
- 1个洋葱
调味品
- 半汤匙糖
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
368.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
