超嫩多汁的蜜汁鸡胸肉！！ 从此不怕吃鸡胸肉啦~
简单
4人份
第一次做鸡胸肉，之前真的超抗拒吃的！！ 没想到第一次就成功做出超嫩鸡胸肉~~ 提前切薄片，腌制一天是重点！！ 然后是小火慢慢煎~~ (๑•̀ㅂ•́)و✧
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食材清单
其他
- 1茶匙蜂蜜
- 适量黑胡椒
肉类
- 175g鸡胸肉
调味料
- 1勺海鲜酱油
- 适量盐
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
244.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我买的一块鸡胸肉是175g，切成三片薄片~ 每片均匀撒上海盐和黑胡椒，加入酱油+蜂蜜（只找到麦努卡蜂蜜~ 我喜欢放到食物保鲜袋里面腌制，更均匀还不脏手哈！ 放冰箱冷藏一天！
2
第二天晚上找出不粘锅！！ 不用放油~~ 放入鸡胸肉。 注意： 开最小火开煎~
3
看到鸡胸肉半熟变色了，就赶紧翻面~~
4
盖上盖子，关火焖5分钟~~
5
超嫩多汁的鸡胸肉就好啦！！
6
配上爽口的黄瓜，黄瓜撒海盐真的超好吃！！
