减肥快手菜—炖豆腐
简单
4人份
高蛋白，太好吃啦
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食材清单
其他
- 2/3块豆腐
- 3朵干香菇
- 少许红椒
蔬菜类
- 少许葱花
营养成分
热量
740.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
296.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，提前泡发香菇，水别倒
2
香菇水中加入一勺蚝油，两勺酱油，一勺鸡粉，一勺醋，一勺淀粉，混合均匀
3
热锅喷油，倒入葱花红椒炒香，倒入香菇炒软，倒入豆腐，用筷子一个一个摆好，别摞着
4
煎好一面翻另一面
5
倒入汤汁，中🔥咕嘟
6
出锅啦
