早餐不重样：虾仁牛排汉堡＋香蕉草莓奶昔
简单
4人份
最近因为疫情一直宅家，就很想念那些油炸的味道呀～那就做个汉堡吧。宅家那我们还是要吃的健康一些，所以就有了今天的虾仁牛排汉堡＋香蕉草莓奶昔。
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食材清单
乳制品
- x克鲜牛奶
其他
- 2根香蕉
- 半根黄瓜
- 根据需要做的量来汉堡
- 若干片芝士片
水果
- 若干个草莓
海鲜类
- 50克虾仁
肉类
- 2块牛排
蔬菜
- 若干片生菜
蛋类
- 若干番茄酱 蛋黄酱
营养成分
热量
430.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
297.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁牛排双层汉堡：将牛排和虾仁用黑胡椒和海盐腌制一下，然后用黄油在锅里将牛排煎至七分熟，虾仁也在锅里炒熟，然后拿出汉堡胚，放一层牛排，涂点番茄酱和蛋黄酱，再放一层黄瓜，一层虾仁，再涂一层酱，放一层生菜。这样一个美味健康的汉堡就做好啦。
2
鲜奶的口感做奶昔会更好，将草莓、香蕉、鲜奶一起放入破壁机，选择奶昔功能，几分钟之后。可口营养的奶昔就完成啦
