西柚杂粮饭
简单
4人份
口味清新，健康丰富营养 适合健身减肥的朋友和糖尿病友 ( •̀∀•́ )
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 两瓣西柚
- 适量大米
- 适量糙米
- 适量胡萝卜
- 适量鸡胸
- 适量黄瓜
蔬菜类
- 适量芹菜
营养成分
热量
427.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
406.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜和肉全部切丝
2
鸡胸先下锅炒，可以拌一点蛋液来保持柔嫩。然后蔬菜下锅一起炒，加入盐调味（口味重的也可以自己加一些酱油之类的，但是不建议减肥和糖尿病人添加）
3
炒半熟后加入煮好了的杂粮饭
4
最后加入西柚，炒几十秒后出锅
