懒人极简版-黑发生发黑豆芝麻核桃粉，很香，白发转黑
简单
4人份
黑豆很有营养，帮助生发乌发，要长期坚持，打成粉，容易吸收，每天吃几勺，炒菜烙饼都可以放点，搭配牛奶也可以，搭配酸奶是绝配！ ⚠️搭配酸奶是绝配！超级推荐这样吃！ ⚠️天气热一定要放冰箱！ ⚠️黑豆有里面是白色的，也有里面是青色的，如果是青色的，建议泡12个小时以上，多炒一下，打成粉之后再回锅炒一下，口感就很好了！ 我想建一个发现各种懒人菜谱的群，有兴趣的可以加我呀，群里除了懒人菜和闲扯，别无其他，哈哈！v ： na-dreamer
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食材清单
其他
- 100克黑豆
- 200克黑芝麻
- 随意（也可以不放，但是放了会很香）核桃
营养成分
热量
388.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
960.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆泡水，5小时以上，泡一晚上也可以。
2
泡好后，沥干水分，不需要百分百的干燥。
3
锅烧热，不用放油，全程小火翻炒，炒熟齁盛出备用。
4
炒香黑芝麻
5
把黑豆、芝麻、混合一起炒炒，核桃也可以不放，但是放了会很香，数量随意。
6
放入机器，打成粉，我是每天就直接吃几勺，真的很香，孩子都很喜欢吃。❤️炒菜也可以放一点，烙饼、吐司都可以放，也可以搭配牛奶，拌饭/粥等，很多选择，坚持吃，你会看到效果的。
